Du har rätt att få stöd när du behöver
Din chef ska ge dig det stöd som du uttrycker att du behöver. Det är viktigt att ni har en löpande dialog om detta och att du är tydlig med vad du behöver. Om du trots detta inte får det stödet kanske det beror på att din chef inte hinner med det hen ska. Prata med dina kollegor och med ett skyddsombud på arbetsplatsen om du märker att chefen har det tufft. Kanske behöver chefen extra stöd från sin egen chef.
Kollegorna och du har också mycket att vinna på att stötta varandra. Alla kan inte vara på topp hela tiden. Av olika skäl kan vi ibland behöva lite extra hjälp. Det är viktigt att se varandra och att finnas där för din kollega när du anar att någon har mycket att göra. Om dina kollegor inte tar sitt ansvar är det viktigt att säga som det är. Om du ändå inte får det stöd du behöver bör du i första hand prata med din chef.
Du har rätt att få ro att utföra ditt arbete
Att bli avbruten för ofta i arbetet gör att det ibland är svårt att koncentrera sig. Koncentrationsförmågan kan också påverkas negativt om det är dålig luft eller om lokalerna inte är anpassade till dina arbetsuppgifter. Det kan alltså vara en kombination av olika saker som påverkar.
Identifiera i vilka situationer du inte kan koncentrera dig och fundera på vad det beror på. Är det på eftermiddagen som du har svårt att koncentrera dig? Då kan det handla om att under dagen haft många olika ljud eller andra störningsmoment runt omkring dig. Finns det möjlighet att gå undan och sitta enskilt i ett rum? Prata med din chef eller ett skyddsombud om du tror att det beror på brister i arbetsmiljön.
Möjlighet att påverka arbetstiderna
Arbetstider går att påverka till viss del. Det är arbetsgivaren som bestämmer hur arbetstiderna ska se ut. Men är du fackligt ansluten har du större möjlighet att ge förslag på schemaändringar som fungerar bättre för dig, för gruppen och för verksamheten. I många verksamheter är flextid en möjlighet.
Förebygga hög arbetsbelastning
Om du inte har tillräckligt med tid behöver du säga till. Att ha för mycket att göra under längre perioder ökar risken för ohälsa och för att din stresshanteringsförmåga bli sämre. Arbetsgivaren är skyldig att arbeta förebyggande för att minimera riskerna för ohälsa.
Det är viktigt att målen som finns för verksamheten är rimliga och går att nå upp till, och att extra resurser sätts in när det behövs. Kan någon arbetsuppgift prioriteras bort, skjutas på framtiden eller lyftas från dig till någon annan kollega?
Återhämtning är också viktigt. Träning, sömn, kost och att ta hand om sin psykiska hälsa är viktigt. Men återhämtning kan också vara en trevlig fika med kollegorna i köket, en promenad på lunchen eller att göra något kreativt. Hitta dina egna sätt att slappna av.
Tydlighet kring roll och uppdrag
Din roll och dina ansvarsområden kan förändras över tid. Nya uppdrag och fler arbetsuppgifter kan uppfattas som roliga och utvecklande. Men vad händer om du helt plötsligt har för mycket att göra?
Prata med din chef och säg att du vill ha hjälp med att prioritera dina arbetsuppgifter. Gör en arbetsbeskrivning tillsammans med chefen. Det är också viktigt med avgränsningar. Kom överens om vad du inte ska göra inom ramarna för ditt uppdrag.
Blir det inte bättre?
Om inte arbetsmiljön blir bättre kan ett skyddsombud ta kontakt med arbetsgivaren och kräva en plan för hur bristerna ska åtgärdas. Om arbetsgivaren inte levererar en tillräckligt bra plan kan ni kontakta Vision Direkt för rådgivning om hur ni går vidare.
Kontakta Vision
Samtalsstöd via Vision
Känner du dig stressad och är medlem i Vision? Då kan du även få samtalsstöd dygnet runt. Det är kostnadsfritt att ringa och få professionell vägledning under full sekretess.
Samtalsstöd som gör vardagen enklare