Är du i riskzonen för utbrändhet?
Många av oss har arbeten som kräver mycket och där tempot är högt. Men för mycket stress kan göra oss sjuka. Lär dig tyda kroppens signaler på utbrändhet − och sätt stopp i tid.
Vad är stress?
Stress är en reaktion i kroppen som kan uppstå i situationer som kräver extra ansträngning. Det kan handla om en fysisk eller mental ansträngning, allt från att hinna med en buss till att ha mycket att göra på jobbet.
All stress är inte dålig. Tvärtom kan den hjälpa oss att klara utmaningar och prestera bättre. Men när vi utsätts för stress under en längre tid och inte får tillräcklig återhämtning kan den bli skadlig. Att gå in i väggen, alltså att drabbas av utmattningssyndrom, blir allt vanligare.
Hur reagerar kroppen på stress?
Här ser du några vanliga tecken på att du stressar för mycket:
- Du sover dåligt och är trött även när du har vilat.
- Du blir lätt irriterad och känner dig orolig.
- Du glömmer saker, har svårt att koncentrera dig och att planera.
- Du kan även få fysiska besvär som yrsel, värk och hjärtklappning.
Om du märker att kroppen reagerar negativt på stress behöver något förändras. Fundera över vad det är som gör dig stressad och prioritera att hitta tid för återhämtning. Ta kontakt med din chef om det är situationen på jobbet som gör dig stressad.
Tips: Förändra en stressig arbetsmiljö
Du har rätt till ett mänskligt arbetsliv
Var alltid uppmärksam på hur du mår och hur du har det på jobbet. Du har rätt till ett mänskligt arbetsliv där du mår bra och utvecklas.
Är du med i Vision kan du kontaktad ett lokalt ombud på din arbetsplats eller ringa våra rådgivare på Vision Direkt. De kan svara på alla frågor om dina rättigheter och ge tips på hur du kan påverka och förbättra din situation på jobbet – så att du kan göra ditt jobb till din dröm.
Kontakta Vision Direkt
Gå med i Vision
Är du ännu inte medlem i Vision? Vi är Sveriges snabbast växande fackförbund för tjänstemän inom välfärden. Bli medlem i dag – de tre första månaderna är kostnadsfria!
Vi erbjuder
- Lönecoachning och karriärtjänster
- En vass inkomstförsäkring
- Inflytande på jobbet
Tänk på att medlemsanmälan bara gäller till fackförbundet Vision, inte till A-kassan Vision. Vill du ha hjälp med att byta till A-kassan Vision från annan a-kassa?
Så blir du medlem i a-kassan (a-kassanvision.se).