Så klarar du stressperioden i maj-juni
2022-05-10
Sommaren närmar sig med stormsteg likt alla andra år med den så kallade "stressperioden" under maj-juni. Det är avslutningar, semesterplanering och sommarfester på jobb, skola och i föreningar som står på schemat. Här är Visions bästa tips på hur du kan undvika den skadliga stressen.
Maj är ofta en skön månad då solen tittar fram och sommaren börjar närma sig. Men det kan även vara en stressfull period på både jobbet och i privatlivet. För exempelvis heltidsarbetande föräldrar kan att göra-listan vara väldigt full då det är deadlines på jobbet inför sommarledigheten, semestern som ska planeras och förberedas, skolavslutningar, bröllop samt andra sommarfester som står för dörren. Det är många saker som är väldigt trevliga men som också kan vara stressframkallande.
Känner du dig stressad?
Om du känner dig påtagligt stressad av allt som ska göras under maj och juni så kan det vara värt att ta ut en semester- eller föräldradag från arbetet för att lägga tid på schemaläggning av alla To-Do's.
Här följer fler tips för hur du kan hantera stressen:
- Lista alla aktiviteter du behöver välja bland och våga välja bort! Det är helt okej att du inte har energi eller tid till exakt allting.
- I samband med att du skriver din lista, gör en prioritetsordning redan nu innan fler arbetsuppgifter tillkommer och alla inbjudningar trillar in.
- Ta pauser! Jobba inte på lunchrasten och se till att ta fikaraster. Pauserna gör att du kan bli mer effektiv under din arbetstid.
- Samarbeta och våga be om hjälp. I de fall det går – gör arbetsuppgifter tillsammans med dina kollegor eller saker tillsammans med din partner/familj.
Checklista för att undvika stress