Tre tips hur du hanterar stress
2022-12-12
Har du svårt att hantera dina stressande tankar? Och kan man ens göra något åt dessa? Psykologen Oskar Henriksson ger sina bästa tips för hur du kan hantera din jobb- och vardagsstress!
I dessa annalkande juletider, när det är mycket på jobbet och när saker som händer i vardagen tar upp alldeles för mycket tankeverksamhet - då kan du eventuellt känna dig mycket stressad. Stress är något som säkert varje person är bekant med.
Oskar berättar att hela 80 procent av oss människor försöker aktivt bli av med stressande och påträngande tankar. Detta är dock väldigt, väldigt svårt. För visst kan du hålla med om att det är väldigt utmanande att inte tänka på det som just stressar en? Men till ens hjälp kan man enligt Oskar använda sinnesrobönen, en religiös bön som plockats upp av både terapeuter och anonyma alkoholister som får den att fungera vad än syftet är. Oskar tar hjälp av bönens tre meningar och guidar oss i hur vi ska tänka när vi använder oss av bönen:
- Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra handlar om tankar och känslor. Det är inte det lättaste att förändra.
- Mod att förändra det jag kan handlar om beteenden och vanor. Det är något man faktiskt kan förändra.
- Visdom att inse skillnaden handlar om visioner och värderingar. Låt dina visioner och värderingar vägleda dig i de två ovanstående punkterna.
Filmerna hittar du i appen under Play och finns i en långversion på cirka sju minuter och 30 sekunder. Samt en kortversion på cirka två minuter.