Fyra av tio vill fortsätta jobba hemma efter pandemin, visar Kantar Sifos undersökning.
Må bättre när du jobbar hemma
24 augusti 2020
Att jobba hemifrån har gett mersmak. Fyra av tio vill fortsätta arbeta på distans efter corona. Här är sju tips för bättre hemmajobb.
Många är i "smekmånadsfasen" när det gäller distansarbete. Det menar Linda Widar, doktorand på Högskolan i Gävle som forskar om distansarbete kopplat till arbetshälsa.
– Det är uppfriskande och spännande att bryta mot något vi är vana vid. Om något år har distansarbete blivit vardag och de positiva upplevelserna mattas av.
Fördelen med distansjobb är att många får ihop privatliv och arbete bättre och känner mindre stress.
– Det negativa är att det finns risk för att arbetet börjar inkräkta på privatlivet. Man jobbar när man borde återhämta sig.
Bästa botemedlet är ett bra ledarskap.
– Chefen måste hjälpa till att sätta gränser och se till att medarbetarna inte känner sig socialt isolerade, säger Linda Widar.
Hon tycker att fler arbetsgivare borde skriva policyer för hemarbete.
–Vi har tydliga riktlinjer för fysisk arbetsmiljö på kontoret men inga riktlinjer hemma. Nu är det viktigt att börja reflektera över den arbetsmiljön också.
7 tips för att må bra på hemmakontoret
1. Sov och ta lunch ungefär samma tider som du vanligen skulle ha gjort. Kom ihåg att ta pauser.
2. Försök att utföra dina arbetsuppgifter under själva arbetsdagen. Reflektera över gränsen mellan arbete och fritid.
3. Håll regelbunden kontakt med kolleger. Boka möten för att följa upp arbetet, men också för att behålla det sociala.
4. Få frisk luft. Ta fikarast på balkongen eller gå en promenad under lunchen.
5. Strukturera upp din arbetsdag genom att sätta upp mål. Vad ska du hinna med de närmaste två timmarna, har du särskilda tider då du svarar på e-post med mera.
6. Res dig upp regelbundet. Tänk på att växla till en arbetsplats där du kan stå och jobba också.
7. Prova att ta för vana att stå eller gå när du pratar i telefon och använd headset eller högtalartelefon.
Källa: Regionhälsan i Örebro län
