Slipp jobbångesten – så får du en mjukstart efter semestern

Känns det tungt att komma tillbaka till jobbet efter semestern? Du är inte ensam! Att gå från lediga dagar till full fart på jobbet kan kännas som en chock. Men det finns knep som gör övergången lättare – här är sex enkla tips som hjälper dig att landa mjukt och hitta tillbaka till arbetsglädjen.

Sex tips för en skönare jobbstart

1. Börja ställa om i tid

Redan en vecka innan du börjar jobba kan du börja vänja dig vid tanken. Ställ väckarklockan lite tidigare, fundera på dina rutiner och förbered dig mentalt.

2. Mjukstarta

Om du kan – håll kalendern fri från möten de första dagarna. Använd tiden till att läsa ikapp mejlen och komma i fas i lugn och ro.

3. Börja mitt i veckan

Om det går, planera in din jobbstart till en onsdag eller torsdag. Då blir första veckan kortare och lättare att ta sig igenom.

4. Ta mikropauser

Ge dig själv tid att landa. Ta korta pauser, rör på dig och jobba upp tempot i din egen takt. Kanske kan du till och med börja jobba hemifrån?

5. Umgås med kollegorna

Lunch med kollegor, en fika eller en after work kan göra underverk. Det sociala är en viktig del av att trivas på jobbet!

6. Fortsätt ha kul efter jobbet

Sommaren är inte slut bara för att semestern är det. Planera in roliga saker på fritiden – det ger energi även under arbetsveckan.

När jobbångesten inte går över

Om känslan av ångest inte släpper eller blir värre – ta det på allvar. Kanske finns problem i din arbetsmiljö som behöver åtgärdas? Du ska må bra på jobbet och utvecklas. Prata med ditt skyddsombud eller kontakta Vision Direkt för stöd och rådgivning.