Fördelar med att jobba utomhus
2021-06-09
Omotiverad av att sitta inne när sommaren lockar utanför fönstret? Att vistas ute i naturen är bra både för hälsan och kreativiteten - så ta med dig jobbet ut! Positivt både för dig och din arbetsgivare.
- Många av oss spenderar 90 procent av vår vakna tid inomhus, och vi vistas allt mindre i naturen. Depression, stress och utmattning är idag de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Därför är det än viktigare att utveckla miljöer och nya sätt att arbeta som underlättar återhämtningen, menar Susanna Toivanen professor vid Mälardalens högskola, som forskar om arbetsmiljön i kontorsmiljöer.
Ett sätt att skapa variation är att försöka hitta möjlighet att ta sig ut mer under arbetsdagen. Allt från att ta telefonsamtal ute till att sätta upp en utearbetsplats. Det finns nämligen mycket forskning som visar att det är bra för hälsan att vara ute, bland annat har man kunnat se att du får följande positiva fördelar:
- Dina stressnivåer går ner och du återhämtar dig snabbare.
- Dagsljusintaget ökar och det är viktigt för att du ska må bra.
- Det främjar din hälsa och stärker ditt immunförsvar.
- Din tankeverksamhet och kreativitet stimuleras.
- Om du jobbar ute får du dessutom variation i arbetet och mer rörelse.
Du behöver inte vara utomhus hela arbetsdagar för att din utevistelse ska ge effekt. Det kan räcka med så lite som 20 minuter för att du ska märka skillnad. Och tänk på: jobbar du utomhus så glöm inte att använda solskyddsfaktor och dricka vatten, även om du sitter i skuggan.
Källa: Suntarbetsliv