Träning har stor betydelse för hjärnan. Det är relativt ny kunskap, skriver GP.se. Tidningen har pratat med Ingibjörg Jonsdottir, professor och verksamhetschef vid Institutet för stressmedicin ISM, Västra Götalandsregionens kunskapscentrum inom stressområdet.

– Vi har varit ganska fokuserade på att studera träningens betydelse för hjärtat och ämnesomsättningen. Nu ser vi att den har betydelse även för hjärnan. Den gillar i princip samma träning som hjärtat och behöver uppenbarligen också viss mängd rörelse för att fungera optimalt, säger Ingibjörg Jonsdottir, till GP.se.

Motion påverkar de så kallade tillväxtfaktorer som gör att hjärncellerna mår bra och det gör att vårt välbefinnande ökar. Forskare vid ISM har i en ny studie sett att patienter med utmattningssyndrom som kommer i gång med regelbunden träning mår bättre på sikt än de som inte är regelbundet aktiva.

Regelbunden träning kan förebygga mental ohälsa och är extra viktigt när det är hög stressbelastning.

– Men detta får aldrig ersätta arbetet med att minska stressbelastning, och då framför allt arbetsmiljön på våra arbetsplatser som är en av största utmaningar vi har när det gäller att förebygga stressrelaterad ohälsa. Att köpa sig fri från detta med ett gym är ingen lösning, även om träning visserligen har visat kunna förbygga ohälsa, påpekar Ingibjörg Jonsdottir.

De som rör på sig regelbundet har även mindre risk att utveckla depression.

Behöver du hjälp att hålla ditt nyårslöfte eller är du bara sugen på att få lite hjälp i rätt riktning. Då kan du som medlem i Vision ta del av flera olika hälsoerbjudanden.

Läs mer här: Hälsa och träning