Läst & hört: Tala inför folk
2017-09-06
Chefen i Fokus nr 3 2017. Inga genvägar. Noggrann förberedelse, träning och åter träning. Det är a och o för att bemästra scenskräcken. Skådespelaren och hjärnforskaren lär här ut några knep.
Bästa med boken:
En skådespelare och en hjärnforskare är i det här fallet en riktigt lyckad kombination. Jan Marcusson lär ut en massa intressanta fakta om hjärnan och hur den fungerar i olika situationer. Han lär oss förstå vad som händer rent fysiskt då scenskräcken griper tag. Stefan Sauk å sin sida delar frikostigt med sig av trix för att lära sig att älska att framträda inför en publik. I korta avsnitt presenterar de olika exempel som de sedan analyserar utifrån sina olika vinklar. Vi får möta både kändisar som Robbie Williams och Börje Salming, samt okända personer som med hjälp av olika metoder lärt sig behärska sin scenskräck.
Bästa rådet:
Handlar om självkänsla och om att utvecklas. Tänk på att alltid välja rätt uppdrag för din kompetensnivå. Motsatsen är att alltid undvika utmaningar. Att hela tiden välja den säkra och trygga vägen utan att utsätta sig för risker kan också vara ett misslyckande. Då tar du inte ansvar för din egen utveckling.
Nyttigaste övningarna:
Håll reda på händerna. Stefan Sauk tipsar om olika sätt. Rör på knäna. Hjärnan signalerar till kroppen att vara redo för flykt, då spänner du dig. Ett par diskreta knäböjningar löser upp knutarna.
Bästa citatet:
”Det är så lätt att göra publiken till sin fiende, någon man ska vara rädd för och ha ångest inför, men oftast älskar publiken dig och vill dig väl. Glöm inte det!” (Stefan Sauk)