– Jajaja, absolut. Du kommer visserligen inte i ditt livs form på fem veckor, men du kommer att känna skillnad. De som är i startfasen med sin löpträning kommer att märka den allra tydligast. Men även mer vana löpare kommer att bli bättre tack vare nya inslag och verktyg som de kan använda i träningen. Löpsteget är en grymt bra träning, för att alla kan vara med, oavsett nivå.

Hur bra kan man bli utan bästa genetiska förutsättningar?
– Det är inte så att man inte kan bli bättre på löpning bara för att man inte har den perfekta löparkroppen. Alla ska inte bli världsmästare, utan här handlar det om att förbättra sig genom att jämföra sig med sig själv.

Men Löpsteget är ju uppbyggd som en tävling.
– Tävlingsinslaget är inte baserat på att den som är snabbast i spåret alltid vinner, man tävlar på annat sätt. Det kan vara roligt att tävla internt med sina arbetskamrater. Många går ju i gång på tävlingar om de sker lekfullt.

Vad är det vanligaste felet en glad motionär gör?
– Att man sätter ribban för högt och går ut för hårt. Då blir det blytungt och man tappar lätt sugen. Det gäller att hitta en lämplig nivå där man är i dag.

Vilket är ditt bästa tekniktips?
– Jag jobbar mycket med hållningen. När man är trött sjunker ofta överkroppen och höften ihop, nästan som i en sittande ställning. Det är väldigt jobbigt att springa så. Träna musklerna i mage, rygg och höftböjare för att orka hålla upp kroppen även när du är trött. Löpningen sitter inte bara i starka ben.

Kan man bli beroende av löpning?
– Inget snack om saken. Det kan bli så att man inte funkar så bra på andra plan om man inte får springa.

Då kanske man ska vara lite försiktig?
– Haha, nej, det tycker jag inte alls. Det är ett positivt beroende. Du funkar bättre med allt i vardagen och mår allmänt sett mycket bättre, oavsett om du springer fem eller två gånger veckan.

Lotta Ekstedt

lotta.ekstedt@vision.se