5 styrkeövningar för den otränade
2012-04-23, Tidningenvision.se
Förvirrad av alla komplicerade styrketräningstips? Har du inte pilatesboll, hantlar eller gummiband hemma? Lugn, här kommer fem enkla övningar som du kan göra direkt på golvet.
Jessica Rosén är instruktör på Forsgrenska badet i Stockholm. Här delar hon med sig av några enkla styrketräningsövningar som tränar alla stora muskelgrupper.
Antal repetitioner bestämmer du själv efter styrka och humör. Utgå ifrån hur många repetitioner du orkar och öka successivt, men ett riktmärke kan vara 2 x 10 repetitioner. Du kan även lägga in en kort vila emellan.